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          文章来源:中国科学院    发布时间:92230  【字号:      】

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          斯瓦特博士说,这项研究很有趣,它有助于我们理解久坐对健康在很多方面都有害,其中之一就是会使记忆力下降得更快。久坐行为已多次与许多慢性病联系在一起,包括心脏病、糖尿病和认知障碍。也有研究证明,久坐时间的长短与患阿尔兹海默症的风险增加成正比。

          其次,要学会和践行“错峰出行”。一般越临近春节和春节后一周左右时间,都是外出和客运需求高峰,如果引导人们错开高峰时段出行乘车,不但可以降低高峰期拥堵,还可便利出行效率。,,1、动作替换。采用腿举代替深蹲,当腿部力量提升以后再做深蹲。

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