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          文章来源:中国科学院    发布时间:11135  【字号:      】

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          1、保证练习动作的正确性必须在正确动作的基础上完成练习量,同时注意呼吸的调节和腹式呼吸的应用,不要憋气。练习动作应尽量锻炼到每个部位的肌肉为佳(包括上肢、胸背部、腰腹部和下肢)。,,

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