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          文章来源:中国科学院    发布时间:84783  【字号:      】

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          每天好好吃三顿饭,是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。常吃富含维生素A、铁等营养素的食物:在寒冷的冬天,人们往往穿着厚重,机体抵抗力较差。而富含维生素A、维生素E、铁、锌等营养素的食物能够增强抵抗力,主要有动物肝脏、植物油、坚果、豆类、新鲜蔬菜、水果、芝麻酱、贝壳类海产品等。2018年,新疆兵团通过实施乡村振兴惠民工程,投入中央财政资金5.5亿元建设通营连公路600公里,进一步改善基层职工群众出行条件。全年累计完成交通建设投资84.24亿元,完成计划的105%;新改建公路里程3862公里;累计完成客、货运量分别为2.17亿人和6.78亿吨。(完月20日电 农业农村部部长韩长赋20日表示,中国虽然是要恢复和发展大豆生产,但是大豆市场的供给以进口大豆为主的格局不会改变。

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